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天冷至极多运动
2022-09-21

1月6日为“小寒”,是二十四节气中的第二十三个节气。顾名思义,小寒为冷气积久而为寒,但还没有冷到极点。

但从多年来的气候记录证明,小寒却比大寒冷,可以说是全年二十四节气中最冷的节气。同时正值“三九”前后,俗话说“冷在三九”,这是因为在上一个节令冬至时,地表得到太阳光、热最少,但还有土壤深层的热量做补充,所以还不是全年最冷的时候。等到冬至过后,也是到“三九”前后,土壤深层的热量也消耗殆尽,尽管得到太阳光、热稍有增加,仍入不敷出,于是便出现全年的最低温度。

中医学认为,寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气。民谚亦曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如早晨的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。在小寒的节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患中风者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

(实习编辑:刘海波)